最近这炎炎夏季【SOE-052】ギリモザ Amiとのパコパコ同棲生活 Ami，天气热得让东谈主仿佛跻身于蒸笼之中，晚上如何入眠成了我头疼的大问题。
试过开窗透气，也尝试过开空调降温，但戒指却让我感到就怕——医师一又友的淡薄尽然如斯靠谱，几乎让我大吃一惊！
一、开窗？仍是开空调？这是个问题！
畴昔，我一直合计开窗睡觉自有关词健康，毕竟不错享受簇新空气的清新。
有关词，跟着时辰推移，我发现夜晚外面的炎夏和杂音却成了严重的困扰，寝息质地大打扣头，致使容易激勉伤风。
非常是在高楼居住，面临突如其来的热浪和噪声，几乎像是在“睡在风口浪尖”上，令东谈主倍感后怕。
二、医师的就怕谜底：开空调，但要厚爱！
朴直我为此问题犯愁时，一位医师一又友给了我一个出其不意的淡薄——开空调睡觉！
她告诉我，唯有合理退换温度和湿度，开空调睡觉其实比开窗更健康、更安全。
尤其关于那些患有基础疾病或对温度敏锐的东谈主群来说，空调几乎即是夏季的救星。
瑶瑶系列三、开空调的正确姿势，你get了吗？
既然决定采纳空调来改善寝息，那就要防备使用步地：
率先，要幸免将温度调得过低，医目生远22℃~26℃是最符合的寝息环境，晚上不错稍微素质到28℃，既省电又酣畅。
其次，务必开启寝息景象，让空调粗略自动颐养温度，幸免更阑因为过低的温度而惊醒。
还有，树立好风口向上吹，运用冷空气下千里的旨趣，让统共房间皆粗略均匀风凉。
四、别忘了给空调“洗洗浴”哦！
谈到使用空调，还有一个细节很热切——按期清洁空调。
永劫辰使用的空调容易累积灰尘和细菌，不仅影响制冷后果，还可能对健康形成危害。
因此，每隔一段时辰，给空调进行深度清洁，确保吹出来的空气愈加清新、健康。
五、开窗透气也很热切！
诚然晚上推选使用空调睡觉，但白昼或者晨夕温度符合的时刻，仍然要难忘开窗透风！
这么不仅能保合手室内空气的簇新，还能让身心皆获取灵验的裁减。
总而言之，面临炎炎夏季的热浪，采纳合适的步地来退换室内温度，既能保证风雅的寝息质地，又能灵验保险躯壳健康。
记取医师的淡薄【SOE-052】ギリモザ Amiとのパコパコ同棲生活 Ami，开空调睡觉，但一定要厚爱神色步地，这将是你渡过夏季难眠的最恋战略！